Якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я
Дата: 22.06.2024 10:49
Кількість переглядів: 157
Доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
покращує здатність концентруватися;
допомагає знизити рівень кортизолу;
є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
додає енергії.
Публікація створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська.
